Dia Pátrio da Saúde: entenda uma vez que o esporte pode ajudar você a ter uma vida saudável

Comemorado em 5 de agosto, o Dia Pátrio da Saúde serve uma vez que um importante lembrete sobre a premência de cuidar do corpo e da mente. O objetivo do dia é conscientizar sobre a valor de cuidar de si mesmo, incentivando hábitos saudáveis ​​entre a população. Entre esses hábitos está a prática de atividade física regular, um dos pilares fundamentais para a manutenção da vitalidade do corpo e que traz inúmeros benefícios.

Paolo Sciavicco, médico e franqueado da Fast Tennis, rede de academias de tênis que oferece uma abordagem inovadora e se dedica a transformar a prática do esporte em uma experiência única e divertida, afirma que, além do corpo, a atividade física também é importante para a saúde mental.

“O esporte, independentemente da modalidade, libera endorfinas, substâncias que promovem a sensação de bem-estar e ajudam a reduzir o estresse e a sofreguidão. Ou por outra, a prática de exercícios melhora o humor e aumenta a autoestima, já que superar desafios e atingir metas estabelecidas ajuda na crédito para continuar praticando e melhorar naquilo que você se propõe a fazer”, estados.

Os benefícios físicos também são visíveis e o médico explica que eles podem ser inúmeros.

“A prática regular de esportes uma vez que o tênis, por exemplo, fortalece o sistema circulatório e ajuda a prevenir doenças vasculares, graças ao aumento da circulação sanguínea e ao fortalecimento muscular proporcionado pelo jogo. Esse esporte também promove o desenvolvimento da coordenação motriz e a promoção de hábitos saudáveis. Ou por outra, atua diretamente no fortalecimento de músculos uma vez que pernas e panturrilhas,” explica o técnico.

Um fator importante a ser mencionado é a valor da atividade física para o controle do peso. Segundo estudo da Universidade Federalista de Pelotas (UFPel) em parceria com a organização global de saúde pública Vital Strategies publicado em 2023, ele indica que 56,8% dos brasileiros estão supra do peso.

“A prática regular de atividade física tem impacto direto na queima de calorias e, consequentemente, no controle do peso corporal, auxiliando na prevenção da obesidade e do agravamento de doenças uma vez que diabetes e hipertensão, por exemplo”, completa o franqueado afirmando que adotar um estilo de vida ativo é um investimento em longevidade e qualidade de vida.