Sesa reforça cuidados essenciais para prometer verão e férias saudáveis

Com a chegada do verão, no dia 21 de dezembro, e o período de férias escolares, a Secretaria de Saúde (Sesa) reforça a valor de manter alguns cuidados essenciais para preservar a saúde na estação mais quente do ano.

Queimaduras na pele, desidratação e intoxicações alimentares estão entre as ocorrências mais comuns nesta quadra do ano e podem afetar o bom funcionamento do organização. Também é preciso permanecer sengo às arboviroses, pois o calor associado às chuvas cria condições ideais para a proliferação do mosquito Aedes aegypti, transmissor da dengue, zika e chikungunya.

Em relação aos cuidados com a alimento, é importante manter uma alimento equilibrada, priorizando mantimentos in natureza ou minimamente processados. A referência técnica de Promoção da Saúde na Atenção Básica da Sesa, Raiany Boldrini Christe Jalles, explica que a alimento fora de lar exige atenção à higiene lugar e à conservação dos mantimentos.

“Provisões crus ou mal cozidos porquê carnes, ovos e frutos do mar podem aumentar o risco de contaminação por salmonela, por exemplo. Por isso, é importante sempre permanecer sengo às condições do iguaria e ao lugar onde foi prestes para evitar intoxicação cevar”diz Raiany Boldrini.

Os principais sintomas da intoxicação cevar incluem diarreia, vômitos e dores abdominais. A profissional destaca que preparar as próprias refeições, para ter maior controle dos ingredientes e da higiene cevar, pode ser uma boa estratégia para evitar intoxicações.

Além de cuidar da alimento, ingerir bastante líquido durante o dia, principalmente chuva, também é fundamental para o bom funcionamento do organização.

“O consumo excessivo de bebidas alcoólicas estimula os rins a produzirem mais urina, resultando em maior perda de líquidos e eletrólitos pelo organização, o que pode levar rapidamente à desidratação, principalmente no calor. Também é importante evitar sucos industrializados, moca, chás, bebidas alcoólicas e refrigerantes, e dar preferência aos sucos naturais ou mesmo ao consumo de frutas ricas em chuva porquê melão, melancia, mamão, laranja, kiwi, abacaxi, entre outros”destacou Raiany Boldrini.

Cuidados com a pele: preste atenção redobrada à exposição solar
Com a chegada dos dias mais quentes, os cuidados com a pele precisam ser reforçados. A exposição excessiva ao sol pode motivar diversos tipos de queimaduras e simbolizar riscos à saúde a pequeno e longo prazo.

Existem três graus de queimadura solar. As queimaduras de primeiro intensidade são as mais comuns, caracterizadas por pele vermelha e ardente. Nos casos de segundo intensidade ocorrem bolhas dolorosas, inchaço e descamação intensa. A forma mais grave de queimadura, a queimadura de terceiro intensidade, ocorre quando todas as camadas da pele são destruídas.

Em caso de queimadura de primeiro intensidade, a orientação é tomar banho indiferente, passar hidratante em todo o corpo, permanecer em envolvente fresco e ventilado e ingerir bastante líquido. Em caso de queimaduras de segundo intensidade, é fundamental lavar o lugar afetado e não estourar as bolhas, pois a pele íntegra auxilia no processo de cicatrização.

A dermatologista do Meio Regional Metropolitano de Especialidades (CRE), Renata da Penha Promanação Módolo, explica que muitos casos de queimaduras ocorrem por incúria. “Geralmente as pessoas saem de lar e esquecem de passar protetor solar”avisa o médico. A recomendação é usar protetor solar com FPS 50, aplicado antes de trespassar de lar e reaplicado ao longo do dia, principalmente posteriormente suar, entrar na chuva ou praticar atividades ao ar livre, inclusive em dias nublados.

Além do protetor solar, é recomendado o uso de roupas com proteção UV, óculos escuros, chapéu e preferencialmente locais com sombra, porquê barracas, guarda-sóis ou árvores. Outro ponto de atenção é o horário de exposição solar, ideal antes das 10h e depois das 16h.

A dermatologista reforça ainda que o cancro de pele é o tipo mais generalidade no país e surge principalmente pela falta de proteção contra a radiação ultravioleta ao longo dos anos. Os sinais de alerta incluem lesões que formam crostas, sangram, não cicatrizam ou persistem por muito tempo. Nestes casos, a orientação é procurar uma Unidade Básica de Saúde (UBS) logo que perceber o sintoma.

“Vivemos em um país tropical e o uso do protetor solar deve fazer secção da rotina diária, pelo menos duas vezes ao dia. É importante evitar os modismos e críticas da internet sem embasamento científico.alertou Renata da Penha Módolo.

Deve-se ter zelo com crianças, bebês e idosos, que têm a pele mais sensível e ficam desidratados com mais facilidade. A pele dos bebês é mais sensível, e a melhor opção nessa período é o uso de protetor solar 100% mineral (ou físico), além de roupas adequadas, hidratação frequente e proteção solar metódico.

Arbovírus: Desvelo com Aedes aegypti e Maruim
A Sesa alerta a população sobre os cuidados para prevenir e disseminar arboviroses, porquê dengue, chikungunya, Zika e Oropouche, durante o período de verão e férias, principalmente para quem planeja viajar para áreas com maior incidência dessas doenças, ou acampar e visitar locais com elevado risco de presença de vetores de arboviroses.

O aumento das temperaturas e a ocorrência de chuvas rápidas na estação alertam para o risco de proliferação do mosquito Aedes aegypti, transmissor da dengue, zika e chikungunya.

Segundo o subsecretário de Estado de Vigilância em Saúde, Orlei Cardoso, essas condições climáticas exigem mais atenção da população. “O calor e a chuva favorecem diretamente a multiplicação do Aedes aegypti. O ciclo de vida do mosquito, que em condições normais dura murado de dez dias, pode ser reduzido para até sete dias nesse período. Essa aceleração do ciclo aumenta o risco de transmissão de doenças, principalmente em locais com chuva paragem”ele explica.

É fundamental ter zelo reduplicado na escolha de locais para acampamentos ou passeios com subida infestação de “maruim”. Evitar a exposição, principalmente no período da manhã e da tarde, quando esses vetores têm maior verosimilhança de pungir pessoas, utilizar mosquiteiros, adotar o uso de repelentes e roupas compridas que possam ajudar a diminuir as picadas, manter o envolvente sempre limpo e ventilado, são medidas importantes a serem adotadas.

Medidas simples, porquê varar recipientes que acumulam chuva, manter as caixas d’chuva muito vedadas e limpar calhas e ralos, são essenciais para impedir a reprodução do mosquito e proteger a saúde das famílias durante o verão.

Em caso de sintomas porquê febre, dores no corpo, manchas vermelhas na pele, dor de cabeça ou outros sinais sugestivos de arboviroses, as pessoas devem procurar atendimento médico o mais rápido verosímil, nas Unidades Básicas de Saúde (UBS) e Unidades de Pronto Atendimento (UPAs) mais próximas, onde é verosímil fazer exames e obter tratamento adequado.

Ao suspeitar de sintomas semelhantes aos das arboviroses, o cidadão deve principiar a hidratar-se imediatamente. A hidratação adequada salva vidas.

Vacinação
A vacinação também merece atenção privativo para manter a boa saúde no verão, principalmente para quem pretende viajar nas férias. A referência técnica do Programa Estadual de Imunização (PEI), Danielle Grillo, destaca que no Espírito Santo todas as vacinas estão disponíveis durante todo o ano.

“Antes das férias é importante verificar a carteira de vacinação de toda a família. As Unidades Básicas de Saúde (UBS) do Espírito Santo estão preparadas para orientar, estimar histórico e atualizar doses de combinação com idade e direcção da viagem. A vacinação é um ato de proteção individual e coletiva, garantindo férias mais seguras e tranquilas”relata Danielle Grillo.

Vacinas que devem estar em dia para a chegada do verão:

– Febre amarela: Indispensável para quem vai para zonas rurais, florestas ou regiões com recomendações. Principal para evitar casos graves e surtos da doença, já registrados historicamente no Estado.

– MMR (sarampo, caxumba e rubéola): importante para quem vai viajar para áreas de risco ou se expor em locais com aglomeração. Crianças a partir de 15 meses, adolescentes e adultos até 29 anos deverão ter duas doses cadastradas, enquanto adultos de 30 a 59 anos deverão tomar 1 ração e, caso não tenham, atualizar as doses.

– Hepatite A: A vacinação para esta doença é importante principalmente para as crianças. A transmissão é mais generalidade no verão devido à chuva e mantimentos contaminados.

– Rotavírus: principal para as crianças, pois a gastroenterite é generalidade em climas quentes. Manter o cronograma em dia evita diarreia grave e desidratação.

– Pentavalente, DTP, dTpa e dT: indicado porquê proteção principalmente contra coqueluche, difteria e tétano, e que deve estar em dia neste período do ano devido ao risco de lesões nas férias, principalmente em praias e áreas rurais. É principal substanciar a vacina contra o tétano a cada 10 anos.

– COVID-19 e Influência: Esses vírus continuam circulando mesmo fora do inverno, por isso os grupos vulneráveis ​​devem manter o esquema atualizado para evitar casos graves da doença.

Doação de sangue: um gesto que salva vidas
Doar sangue é uma atitude simples, mas principal para prometer que pessoas em situação de emergência ou em tratamento continuem recebendo o esteio necessário. Durante o verão, o número de dadores diminui, mas a procura de sangue nos hospitais mantém-se. Por isso, o ato solidário de doar sangue nesta quadra do ano faz toda a diferença.

Em Vitória, o Meio de Hemoterapia e Hematologia do Espírito Santo (Hemoes) funciona todos os dias, a partir das 7h, com cadastro de doadores até as 18h20. A unidade está localizada na Avenida Marechal Campos, 1.468, em Maruípe. O atendimento é sob demanda, mas quem preferir pode agendar a doação pelo site: www.hemoes.es.gov.br.

A população também pode doar nos Hemocentros de Colatina, Linhares, São Mateus ou na Unidade de Coleta da Serra. Endereços e horários de funcionamento estão disponíveis no site do Hemoes: