Metrópoles Endurance Corrida: confira dicas para atletas iniciantes

A corrida segue se popularizando e atraindo novos praticantes. No entanto, é importante seguir algumas orientações para evitar lesões e outras intercorrências. Para o treinador Feldman Barcellos, duas dicas são fundamentais no início da prova: não queimar a largada (sair rápido demais) e evitar comparações com os outros competidores.

A preparação também é fundamental para completar a prova com sucesso. Feldman recomenda fazer um aquecimento adequado antes de seguir para o ponto de largada. Além disso, durante a corrida, é importante aproveitar os pontos de hidratação, que estarão disponíveis a cada 2,5 km ou 3 km.

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“Em uma prova tão especial como essa, chegue cedo, faça o aquecimento e encontre seu lugar na largada — que não precisa ser na frente. Durante o percurso, aproveite todos os pontos de hidratação. Na primeira corrida, o corpo tende a desidratar e aquecer mais, o que pode afetar o desempenho. Curta o último quilômetro e vibre com a sua conquista; ela é um marco fundamental na sua jornada”, declarou.

Informações Gerais

Data: 24 de outubro de 2026 (sábado);
Local: Esplanada dos Ministérios (próximo à Catedral de Brasília);
Distâncias: 4 km, 8 km e 16 km;
Idade Mínima: 16 anos;
Tempo-Limite de Prova: 2 horas e 30 minutos.

Inscrições

Prazo: de 23/9/2026 a 19/10/2026, às 12h (ou até esgotarem as vagas);
Valor: R$ 89,00 + 1 kg de alimento não perecível;
Atletas PCD: 50% de desconto, exclusivo para o percurso de 4 km (exige envio de laudo médico no sistema);
Regras de Bilheteria: a inscrição é pessoal e intransferível. Cancelamentos são permitidos em até 7 dias após a compra (com no mínimo 48h de antecedência do evento). Alterações de dados do participante podem ser feitas até 24h antes da prova.

Retirada de Kit

Datas e Horários:
- Quinta-feira (22/10): das 10h às 17h30;
- Sexta-feira (23/10): das 10h às 17h30;
- Sábado (24/10): das 12h às 16h;
Requisitos: apresentar confirmação de inscrição e documento oficial com foto. Retirada por terceiros exige autorização específica por escrito e cópia do documento do atleta.

Programação do dia da prova (24/10)

17h: Concentração dos atletas;
17h30: Largada 16 km;
17h37: Largada 8 km;
17h45: Largada 4 km;
19h: Início da premiação;
20h30: Encerramento do evento.

Regras e Estrutura no Local

Obrigatório: o número de peito deve ficar visível durante todo o percurso. O chip de cronometragem é descartável e vem anexado ao número de peito.
Estrutura: pontos de hidratação a cada 2,5 km ou 3 km, guarda-volumes na região da largada/chegada e atendimento médico de emergência (ambulância de UTI).
Premiação: medalha finisher para todos que concluírem no tempo-limite. Troféus e premiação em dinheiro para os primeiros colocados geral (4 km, 8 km e 16 km) e troféus para os três primeiros PCDs (masculino e feminino no 4 km).