Aprenda a fazer uma receita nutritiva e prática para o dia a dia com Suco de Maçã

Frutas são essenciais para uma dieta equilibrada, oferecendo nutrientes que fortalecem a isenção, melhoram o humor, o sono e a disposição, além de ajudarem a prevenir doenças. A maçã, rica em potássio, vitaminas e fibras, destaca-se uma vez que uma opção prática para o consumo quotidiano e também para receitas, uma vez que o bolo de maçã na frigideira.

Estudos publicados no Journal of Food Science em 2022 indicam que, além de fornecer vontade, a maçã contribui para funções importantes uma vez que propagação, saúde óssea e isenção. Os ácidos málico, cítrico e tartárico, presentes na fruta, também desempenham papel crucial no auxílio à digestão, facilitando o trabalho do fígado.

Para quem não tem o hábito de consumir frutas frescas, sucos ou receitas simples são alternativas eficientes para incluir esses víveres na rotina. A nutricionista Francielle Gouveia destaca que “o bolo de maçã na frigideira é uma magnífico opção para quem procura uma sobremesa nutritiva e funcional, combinando o sabor da fruta com o mercê das fibras e antioxidantes, ideal para cuidar da saúde sem perfurar mão do prazer de manducar”.

Bolo de Maçã na Frigideira

Ingredientes:
1 xícara de aveia em flocos;
1/2 colher de chá de levedura químico;
1 ovo;
2 colheres de sopa de óleo de coco;
200ml de Suco de Maçã Campo Largo;
1 maçã;
1 colher de sopa de açúcar demerara (opcional para caramelizar o topo);
Canela a sabor (opcional).

Modo de preparo:

Em um recipiente, roupão os ovos. Acrescente o Suco de Maçã Campo Largo e o levedura. Em seguida, adicione 2 colheres de sopa de óleo de coco e a aveia em flocos. Misture muito e adicione a canela.

Em uma frigideira, coloque o açúcar demerara para caramelizar junto com as fatias de maçã. Acrescente a mistura por cima. Deixe cozinhar por 15 a 20 minutos com a tampa fechada. Rende 10 porções!