Em seguida a folia: uma vez que evitar e mourejar com a ressaca depois o carnaval

A ressaca depois o carnaval pode afetar a rotina daqueles que exageraram na bebida durante os dias da sarau. A desidratação e a dieta inadequada são fatores que intensificam sintomas uma vez que dor de cabeça, náusea e indisposição. Os especialistas recomendam estratégias simples para minimizar esses efeitos e prometer uma recuperação mais rápida.

A nutricionista Anne Silva, que trabalha na extensão de qualidade dos mantimentos, ressalta que a hidratação estável é principal para evitar a ressaca. “Para aqueles que planejam consumir álcool, a ingestão de chuva ao longo do dia é principal e evita, entre outros problemas, uma verosímil ressaca no dia seguinte. Assim, é recomendável ingerir dois a três litros, uma quantidade suficiente para evitar a desidratação do corpo ”, Leste.

Além da hidratação, manter uma dieta equilibrada antes da folia é sátira. O consumo de refeições ricas em carboidratos e proteínas contribui para diminuir a absorvência de álcool, reduzindo seus efeitos. “Durante as festividades do carnaval, é geral procurar mantimentos mais rápidos, uma vez que mantimentos fritos, saladas com maionese ou produtos ultra processados ​​ou que sofrem uma longa manipulação, mas isso é perigoso e pode resultar em má digestão, causando qualquer tipo de desconforto. Nesse caso, recomenda -se consumir mantimentos leves e com plebeu texto de gordura, sempre priorizando saladas frescas e boas fontes de proteína, uma vez que aves, peixes e músculos bovina ”, explica Anne.

Para aqueles que já acordaram com os sintomas da ressaca, as receitas caseiras podem ajudar na recuperação. Um suco de abacaxi com hortelã e chuva de coco, por exemplo, contribui para a substituição de minerais e refrigério do mal -estar. Para preparar a bebida, basta escadeirar no liquidificador duas fatias de abacaxi, cinco folhas de hortelã e um copo de chuva de coco.

O sota adequado também é principal para a recuperação do corpo. ““Muitas vezes dizemos que não há muito sigilo. Fazendo ingestão regular de chuva e prestando atenção à comida correta, todos poderão gozar hoje em dia com segurança e silenciosamente ”, conclui o nutricionista.