Protetor solar: como escolher e usar corretamente

O filtro solar é um dos principais aliados contra os danos do sol. Veja as orientações de dermatologistas para usá-lo corretamente.

O Brasil é um país ensolarado, e a exposição à radiação ultravioleta faz parte do cotidiano. O excesso de sol, porém, pode causar queimaduras, envelhecimento precoce da pele e aumentar o risco de câncer de pele. O protetor solar é uma das principais formas de proteção, desde que escolhido e usado da maneira correta. Confira as orientações.

Este conteúdo é informativo e não substitui a orientação de um profissional de saúde.

Por que se proteger do sol

A radiação ultravioleta (UV) do sol é dividida principalmente em UVA e UVB:

• UVB: é a principal responsável pelas queimaduras solares;
• UVA: penetra mais profundamente na pele e está associada ao envelhecimento precoce.

Ambas contribuem para o desenvolvimento do câncer de pele. Por isso, a proteção deve considerar os dois tipos de radiação.

O que é FPS

O Fator de Proteção Solar (FPS) indica o nível de proteção do produto contra a radiação UVB. Quanto maior o número, maior a proteção contra queimaduras.

Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), recomenda-se o uso de protetor com FPS mínimo de 30, com proteção contra raios UVA e UVB.

Proteção UVA

Além do FPS, verifique na embalagem a indicação de proteção UVA. Muitos produtos trazem essa informação de forma destacada.

Como escolher o protetor

• tipo de pele: peles oleosas costumam se adaptar melhor a texturas leves, como gel ou fluido; peles secas podem preferir cremes;
• atividade: para praia, piscina e esportes, escolha produtos resistentes à água;
• rosto: existem protetores específicos para o rosto, com texturas mais leves e opções com cor;
• crianças: há produtos formulados para o público infantil. Para bebês, siga a orientação do pediatra.

Quanto aplicar

Um dos erros mais comuns é aplicar uma quantidade menor do que a necessária, o que reduz a proteção. A SBD divulga a chamada regra da colher de chá como referência:

• uma colher de chá para o rosto, a cabeça e o pescoço;
• uma colher de chá para cada braço;
• duas colheres de chá para a parte da frente do tronco e duas para as costas;
• duas colheres de chá para cada perna.

Quando aplicar e reaplicar

Segundo a SBD:

• aplique o protetor cerca de 15 a 30 minutos antes da exposição ao sol;
• reaplique a cada duas horas;
• reaplique com mais frequência em caso de suor intenso, depois de se secar com toalha ou após contato com a água.

Não esqueça destas áreas

Algumas partes do corpo costumam ser esquecidas:

• orelhas;
• nuca;
• dorso dos pés e das mãos;
• couro cabeludo, em áreas com pouco cabelo;
• lábios, que podem ser protegidos com protetor labial com FPS.

Use todos os dias

A proteção solar não é só para a praia. A radiação UV está presente mesmo em dias nublados e pode atingir a pele em atividades cotidianas, como caminhar na rua ou dirigir.

O protetor não é suficiente sozinho

O filtro solar é importante, mas deve ser combinado com outras medidas:

• evitar a exposição ao sol nos horários de radiação mais intensa, geralmente no meio do dia;
• procurar a sombra;
• usar chapéus de abas largas, óculos de sol com proteção UV e roupas que cubram a pele;
• não usar câmaras de bronzeamento artificial, que são proibidas para fins estéticos no Brasil pela Anvisa.

Observe a pele

Fique atento a pintas que mudam de tamanho, cor ou formato, feridas que não cicatrizam e manchas novas. Ao notar alterações, procure um dermatologista.

Cuidado diário

Usar o protetor solar corretamente, todos os dias, é um hábito simples que protege a saúde da pele ao longo da vida. Combine o filtro com outras medidas de proteção e consulte um dermatologista em caso de dúvidas.

Fontes: Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), páginas “Como prevenir” e “Maneiras de proteger a pele no verão” e guia de proteção solar.

Imagem de capa: Eren Hızlı / Pexels (Licença Pexels)